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どんなダイエット方法でも必要なあるスキルとは!?

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
詳しいプロフィールはこちら

ダイエットってどんな方法でも、食事の改善とか制限がありますよね!

ライ○ップとか、パーソナルトレーニングだって、運動しつつも食事を抑える(改善する)みたいな方法ですし。

糖質制限とかはわかりやすく、制限しないといけない。

 

そうなると、以前の食事ができないわけですよ。

昨日まで、ラーメン食べてたのに・・・( ;∀;) とか

 

昨日までの食事から、ガラッと変われば、どうしてもそこにはストレスはかかります。

 

だから、ダイエットを成功させるには、

そのストレスとの付き合い方も重要です。

 

ストレスはかかってるんだけども、楽しむとか、

自分をストレスから離してあげるということが必要になってくる。

 

ダイエットってやり方も大事ではありますけど、

こういうメンタル調整がめちゃくちゃ重要なんです。

 

「続けられる人は、メンタルが強い」って簡単に片付けられちゃいますが、

これは技術でもあります。

メンタルスキル、メンタルの技術みたいなものです。

 

だから、知っているか知らないかでかなり変わりますし、

それを使いこなせるかどうかでも、さらに変わってきます。

 

今では、心理学とか脳科学が一般の方でも、わかりやすく伝わるようになったし、

メンタルに関しての理解もかなり進んでいます。

 

メンタルのケアなんかもかなり浸透していますよね。

というか、企業なんかで、それをしていないところは、

良くないと思われてしまうほどです。

 

コーチングなんていう職業の方もたくさんいらっしゃいますしね。

スポーツでもメンタルトレーニングなんて当たり前ですから。

 

それはダイエットでも同じ。

 

ダイエットを成功させるには、わざわざめちゃくちゃ辛いことをやる必要はないけども

ある程度は現状から変化させる必要はあります。

 

その時に、続けられるメンタルスキルがあると有利だし、

ダイエット成功に導きやすいんです。

 

これは、どんなダイエット方法でも使える技術。

この技術(メンタルスキル)を知って、身につける、活用できるようになっておくと

ダイエット期間中はもちろん、期間を終えてキープしてく時にも

必ず必要になることなので、ぜひ身につけて欲しいです。

 

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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