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ダイエット・痩せるためには、すごいたくさんの運動が必要なの?

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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では本題です。

痩せたい!ダイエットしようとちょっとでも考えたら、

まずは運動しようと思いますよね!

過去に何かスポーツをされていたとか、運動部で頑張ってた方は特に。

 

高校生や大学生の時の、身体が一番動く時を思い出して、そこを目指して運動しようって。

運動したら痩せるっしょって思っているんじゃないでしょうか。

 

僕も、サッカーをやっていた(ポジションはGKで体力は無い方ですが笑)ので、

スポーツ自体は好きでしたし、

実はこう見えて体育学部出身なので笑、なんとなく身体のことは知っているつもりでした。

 

だから、運動を続ければ痩せるだろうと。

 

また、ダイエットする前は、高校生の時が人生で一番痩せていた(それでもぽちゃってましたけどね)ので

高校生の時に部活を頑張ったみたいに、運動を頑張れればある程度は痩せるだろうと考えていました。

 

これは固定概念になっていたなーと今では思います。

 

あと、ここでもっと強い固定概念として持っていたのは、

「一番運動していた高校生の時よりも体重が減るわけがない」

と考えていたことです。

 

僕の人生史上、もっとも運動をしたのは高校生の時です。

サッカー部として強豪ではありませんでしたが、

それなりに練習やトレーニングをする学校だったので、毎日けっこうな運動量でした。

今やったら吐いちゃうだろうなー笑

 

それだけ運動をやってる時期の体重より減るはずはないと思い込んでいたんですよね。

もちろん、食べ盛りだしすごい運動量なので、その分食べてはいましたが。

 

社会人になって、その時の運動量をする自信はなかったので、

高校生の頃くらいまでの体重は難しい、高校生以上に減量することは不可能だと思っていました。

 

とはいえ、スポーツをやっていたこと、変に少しだけ身体の知識があったこと

運動する以外にダイエットの選択肢は持っていませんでした。

 

だから、最初はビリーズブートキャンプとか

普通にジムに行くとか、筋トレするとかしか考えつきませんでした。

 

あー、あと!

ダイエットしようとしているのに、

筋トレしないでダイエットなんて、男なのに甘えている感じでカッコ悪い

とも思っていましたねー笑 無駄なプライド。笑

 

そのせいで、実践しても、少しは痩せるけど、

結局はしんどくて辞めてしまって、生活も体型も元どおりってな感じでした。(・∀・)

 

だから、プライドも無くなって、もう俺にはダイエットは無理やん・・・・ってなったので、

バーニングなんちゃらっていうサプリに頼って飲んでみたりしたんですよね。笑

まーーーーーーーーったく効果ありませんでしたけど( ;∀;)

 

話はそれましたが、

というように、多くの方がダイエットするには運動しないといけない

思い込んでいるんじゃないでしょうか。

 

でも、そんなことは無いんですよね。

 

ダイエットに特別たくさんの運動は必要ありません。

今はフィットネスが流行っているので、それが一番良いと見えがちですが

そんなことも無いんですよ。

 

確かに、身体のメカニズムを理論的に考えれば

「糖質摂取を減らして、お腹が空いた時に運動しましょう」というのがテッパンで

その時の運動を頑張れれば、痩せる速度も上がるんだと。

食事の改善+運動が、正しいダイエットとされます。

 

確かにそうかもしれない。

 

でも、でもですよ!

僕は実際に運動なしでダイエットに成功しています。

(ダイエット成功=減量&リバウンドなし)

ちなみに僕と同じ方法で、成功された方もたくさんいらっしゃいます。

 

僕と同じ方法じゃないにしても、運動なしで痩せる方は他にもいますよね。

だから、ダイエット=運動 だけが正解では無いと思います。

 

僕のように、過去にスポーツをやっていたりすると

運動でしか痩せられないと思っていたり、

ダイエットしようとしているのに、筋トレしないなんて男としてカッコ悪い

と考えてしまう方もいると思います。

 

でも、そんなことないんですよ。

 

運動なしでも、ダイエットは成功できるし、

男だからって筋トレ無しでも良いじゃないですか!

ダイエットに成功して、カッコよくなる方がよっぽど男として重要でしょ(´∀`)

 

ということで、

ダイエットに運動は必須なのか?という疑問に答える形で書いてみました。

ぜひ参考にしてみてください!!

 

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2/22(土) 13時〜 大阪開催 残り枠2名様 となりました!ありがとうございます♪

 

 

 

 

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