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ダイエットを始める前に大事なメンタル

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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ダイエットする前に大事なメンタルについて

お話ししていこうと思いますが、ダイエットに限らずの話として読んでいただけたらと思います。

 

最初に結論を。

「ダイエットする前もしくはダイエット中に、

痩せていない自分でも心を満たしてあげること」

です。

 

これめちゃくちゃ重要です!

 

僕がダイエットした時、自分に自信はなかったし、

めちゃくちゃ自分が好きだったかというと、そんなことはありせんでした。

 

でも、良くはないけど、悪くはない人生だったので、

自分のことをクソみたいにダメなやつと思っていたいかというと、そうではなかった。

 

これがよかったんだと思います。

だから、ダイエットしたいと思っていたけど、

上手くいかなくても大丈夫。痩せなくても自分はOK。

なんなら、「上手くいかなかったとしても面白いネタになる」

くらいに思えていたということです。

 

これの何が良いかというと、

「ダイエットに固執しない、執着がない状態になれる」こと。

 

もし、「ダイエットしないと自分はダメだ。価値はない。ダメなやつだ」と

考えていたら、ダイエットを成功しないと「自分はダメ」になってしまうので

ダイエットへの執着心が強くなっちゃいそうですよね。

このメンタル状態だと、かなり苦しいダイエットになってしまうと思います。

 

空回りしたりとか、イライラしたりとか、

上手くいかなかったらダイエット方法を教えてくれた人の不満を言ったりとか。

 

もちろん、人によっては、こういう反骨心メンタルみたいなもので頑張れる人もいると思うんですが、

反骨心メンタルって最初はすごいパワー出るんですけど、長続きしないんですよねー(・∀・)

 

「くそー!今の自分じゃダメだから、頑張るぞー!」って感じなのはね。

 

これ、なんで良くないかっていうと、

どうしてもダメな自分ばかりに目が向いていしまうので、

 

ダイエット頑張って成果でない自分ダメだなー

お酒飲んじゃった俺ってやっぱりしょぼいよなー

お昼少し多めに食べちゃったよー、やべーなー

みたいな感じでメンタルが安定しないとダイエット辞めたくなっちゃいますよね。

で、結果、辞めちゃう。(°_°)

 

さらにいうと、これが続くと、

自分はダメな存在だという思考が染み付いちゃう

からなんですよねー。

 

これが染み付くと、素晴らしいナイスな自分として自分を見ることが難しくなる

ということは、痩せてナイスな自分を見ることもできない方向に行っちゃうということ。

それはイコール、ダイエット辞めるってことですからね・・・( ;∀;)

全然良くないじゃんって話です。

 

不思議なんですけど、ものごとってそう進んでいきます。

 

反対に、

ダイエットは成功させたいけど、もしダメでも自分は大丈夫

痩せない自分も悪くない。かわいいキャラでいけば良い笑

と思えていると、執着心がないので、メンタルがすごく楽なんですよねー。

 

じゃあ、これは何が良いの?というと。

 

自分の良いところを見つけやすいので、さっきと反対。

 

ダイエット頑張っている自分すげーじゃん!

お酒飲んじゃったけど、ワインで我慢してすげーよ俺!

お昼少し多めに食べちゃったけど1日の食事で調整したぜい!ナイス!

って思えるわけ(´∀`)

 

こういう人ならダイエット成功しそうじゃないですか?

そうなんですよ。

 

僕もダイエット中はこんな感じでやっていました。

 

「おー!お腹空いてきた!これは痩せている証拠だぜー( ´ ▽ ` )」

とか言いながら、空腹感を喜んで楽しんでいましたからね!笑

 

うん、たぶん、どMです。笑

 

でも、そうやって楽しむことができるんです。

結果なんてどうでも良いから、取り組んでいる食事を楽しむとか

運動を楽しむとか、そういうメンタルでいられる。

 

だから、続くし、結果的にダイエットが成功するわけです♪(´ε` )

 

ということなので、

「ダイエットする前もしくはダイエット中に、

痩せていない自分でも心を満たしてあげること」

これをまずは大事にしてあげてください!

 

めちゃくちゃ取り組んでいる時のメンタルが変わりますから!

 

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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