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ダイエット成功には自分の体型に対するイメージが変わるかがカギ

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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毎日毎日、節制して、食べる量を気にしているわけではないんです

全然食べる日もある。

 

今日も朝から大福を食べましたし、

先日もセミナーの懇親会ではバクバク食べています。

お酒もビール飲みすぎて酔っ払いすぎましたくらい・・・笑

 

ポテチも食べるときもあるし、

スタバ好きでよくいくので、甘いドリンクも飲みます。

最近だと、チョコレートムースが乗ったコーヒーとか

いろんなカスタムも好きなので、シロップを入れて飲んでみたり。

 

 

 

 

確かに、毎日フラペチーノとかはないですけどね笑

とはいえ、割とお菓子も食べるし、

すごく節制しているわけではないんです。

 

それでも、7年間キープしている。

 

その大きな要因は「イメージ」だと思っています。

 

いや、何いってんねん・・笑

と思うかもしれません。

 

そりゃそうです。ダイエットなんて「やり方次第」だろと。

だから、世の中には「正しいやり方」みたいなものがあって、

運動しながら食事を気をつけることが一番良いですよって言われている。

 

確かに、理論的にはそうなんですよ。

 

人間の体については、研究もいっぱいされているし、

ダイエットに関しても、同じようにいわゆるエビデンスは多いです。

 

だから、そのエビデンスに合わせてダイエットすることは

もちろん重要だし、それが減量の成功になることは間違いありません。

 

でも、僕の場合は、割と甘いもの食べたり

揚げ物は今では割と食べる方だと思います。

 

でもリバウンドしない。

 

その秘密はどう考えても「イメージ」なんです。

この「イメージ」が変わったからこそ、ダイエットが成功したし、

7年間リバウンドしていないんだと思っています。

 

(イメージ=ものごとに対して自分が深層心理で感じていること・考えていること)

 

何のイメージかというと、

「自分に対するイメージ」です。

 

太っているときは、

「自分=太っている」というイメージが当たり前でした。

でも、ダイエットに成功してからは

「自分=スタイルがいい」というイメージが当たり前になりました。

 

で、これの何がいいかというと・・・

 

詳しくは割愛しますが、

人間の行動や習慣、そして目の前の現実は全て「イメージ」が決めてます。

 

例えば、

「スポーツすると怪我する、自分は怪我しやすい」というイメージでいると

本当にスポーツすると怪我してしまったり、怪我がちになる。

とか

「スタバは太る」とイメージしていると、スタバでドリンク飲むと実際に太ってしまう。

とか

「甘いもの食べても自分はスタイルが良いのは変わらない」とイメージしていると

本当に、甘いもの食べても変わらないスタイルでいられるってことです。

 

ちょっと、不思議なことに聞こえるかもしれませんが、

そうなんですね。

 

これは、コミュニケーションのことをお伝えしている記事でも

同じようなことをお伝えしています。

 

恋愛で、「自分はモテない」と思っていると、本当にモテない。

でも、外見とかコミュ力とか関係なく「自分はモテる」と思えていると

本当にモテちゃうってことと同じことなんです。

 

これは、全てのことに置いていえますから、ダイエットだって同じなんですね。

 

だから、ダイエットに本当に成功する

=理想のスタイルになって、リバウンドしない

となるには、「自分の体型に対するイメージ」を変えることがめちゃくちゃ重要なんです。

 

別の言い方をすれば、

理想のスタイルになって、キープし続けるには

「自分の体型に対するイメージが変わらないといけない」ということです。

 

なので、今ダイエットしている方、やろうとしている方は、

最終的にイメージを変えられるのか?ということに注目して

やり方を選んだり、取り組むときに意識してみてください。

 

習慣とイメージを変えるダイエット方法については

第2回のセミナーで詳しくお伝えします\(^o^)/

ご興味ある方は、ご案内ページがありますので、下の画像をクリックしてみてください!

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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