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ダイエット成功の秘訣はイメージと習慣の改善

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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昨日は、ダイエットに関して
初めてセミナーを実施しました!
 
かなり少人数でしたけど、無事にお伝えしたいことをお話しできたんじゃないかと思います。
 
ありがとうございます^ ^
いつも本当にあげまんな奥さんに大感謝(´∀`)
 
ダイエットは正直、どんなやり方でも成功できると思います。
 
でも、その後のスタイルのキープ・継続が難しい・・・
 
だから、ダイエット期間中にやることと
その後の長い人生でやって行くこと(習慣)が
繋がっているか同じものでないといけないのが本当に必要なことだと思います。
 
ダイエット期間中は特別なことをして、
痩せたあとは元に戻す・・・だと、そりゃリバウンドする
 
ダイエットに成功することと
リバウンドしないことを別で考えてしまっていることが多いんですよね。
 
そこで大事なのが、
ダイエット期間中にある習慣を身につけること。
 
そして、何よりも
「ダイエットに対するイメージを変える」こと。
 
そうすれば、その後の人生でも、ダイエット期間中に身につけた
慣やイメージが変わらないわけなので、
 
気合い入れずともキープできちゃうわけなんですね。
多く人が「ダイエット=難しい」というイメージがあると思います。
それを「ダイエット=簡単」というイメージに変えることが、めちゃくちゃ大事。
あとは、自分ねのイメージもめちゃくちゃ大事で
いわゆる”セルフイメージ”ですね。
太っている自分が、本当の自分だとイメージしていると
人間はどうしてもそのイメージに、現実の自分を寄せていきますので、
痩せても太ってしまいます。
人間誰しも、”本当の自分”に戻りたいですからね。
でも、スタイルが抜群の自分が”本当の自分”だと思たらどうでしょう?
痩せて、最高のスタイルになった時に「やっと本当の自分になれた」と思えるし
その後の人生でも「太っている自分は本当の自分ではない」と思えるので
自然とキープすることを行動し始めるんですよね。
これは、ダイエットに限った話ではありません。
あなたもそうだと思うんですが、自転車に乗るのって簡単ですよね?
でも小さい頃に、自転車に乗れるようになった時を思い出して欲しいんですが、
最初から自転車に乗ることが簡単だなんて思ってなかったと思うんです。
でも、乗れるようになってきたら「難しい」から「簡単」に変わったと思います。
すると、自転車に乗ることはほぼ無意識でできているはずです。
このように、イメージが変わると、行動(=習慣)が変わります。
だから、
”自然と減量できちゃう・キープできちゃう”には
イメージを変えることがめちゃくちゃ重要なんです。
僕のダイエットの真髄がわかっていただけたんじゃないかと思います。笑
というように、
僕のダイエットが気合い入れずに”できちゃう”のは
イメージと習慣に秘密があります(^ ^)
またセミナーを通じてお伝えしていきますので
お楽しみにしていただけたらと思います!
 
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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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