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食事とコミュニケーションの関係

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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こんばんは、神戸です。

 

以前から感じてはいたのですが、最近はそれについて学んで取り組んでいまして・・・

最近また新たに発見したことがありました!

 

 

 

というのはですね、

 

仕事においてもプライベートにおいても、

ハイパフォーマンスを出せる状態でいたいなあと結構強く思っているんですね。

 

 

エネルギッシュな状態でいたいというか、元気いっぱいの状態です。

 

 

簡単に言うと、

カラダを良い状態にする、体調を良くするということですね。

 

 

そのために、以前から運動は取り入れていたんですが、

最近また新たに発見したことがあります。

 

 

それは食事の面です。

 

 

そらそうでしょ!という方もいるかもしれませんが、

私にとっては、新しい発見でした。

 

 

というのも、

 

 

ここ数ヶ月くらい、

 

「なんだか脚の膝より下が、すごくだるい・・・」

 

ことが多くて、エネルギーが上がらないということがありました。

 

 

なんか気分良くないんですよね。テンションが上がらない感じ。

 

 

嫌なんですよ。その感じは・・笑

 

 

身体がだるいと、なにもかもやりたくなくなることもあるじゃないですか!?

 

 

その状態が、ひじょーーーに嫌で。

 

 

どうにかしたかったんですね。

 

 

それで、いろいろ試していたんですが、

先日その原因が判明したのです!!

 

 

それは、

 

砂糖

 

でした。

 

 

これまで食事に関しては、

 

 

カロリーは気にしたり、サプリメントを取ったりと、

最低限のことくらいしか気にしていなかったので、

 

食品の成分とかまで考えていなかったんですね。

 

 

 

なので、

 

1日の食事の中で、

 

お昼にコンビニで菓子パン

 

夜にデザートでシュークリームとか大福とか

 

ほぼ毎日食べてたんですよ!笑

 

 

 

どんな食生活なんだって感じかもしれませんが、

 

 

甘いものが大好きなので、

食べたくなっちゃってたんですよねー!笑

 

 

で、

 

エネルギッシュになる方法を勉強していて、

言われていたのが、

 

 

「砂糖の取りすぎは良くない」

 

 

ということ。

 

 

加工食品の添加物とかそういうものに対して、

気にはしていましたが、

 

 

砂糖がカラダに与える影響のことは全然知らなかったんです。

 

 

 

そこでやっと、

 

自分の食生活は、砂糖まみれだと気づいたので・・・笑

 

 

 

砂糖を辞めてみました!!

 

 

 

そしたら、そしたらですよ!!

 

ダルさも無くなって、めっちゃエネルギッシュになったんです!笑

 

いや、本当に!

 

 

こんなに変わるのか!?

 

と、

 

自分で驚いたのと、なんて素直なカラダなんだと思いました!笑

 

 

 

やっぱり砂糖が犯人だったか・・・

 

 

デザートがあまり食べられないことは残念です。

(無糖とか砂糖の少ないものを選べば大丈夫だと思いますが。)

 

 

でも、エネルギッシュになることには変えられない!

 

と思って続けています。

 

 

 

新たな発見はここからです!

 

 

ここで終わっては、コミュニケーション関係ないやん!ってなるので、

 

 

まだ終わりません!

 

 

コミュニケーションと体調って関係あるのかなーと思うかもしれませんが、

ありました!

 

 

しかも、結構大事なことです。

 

 

砂糖の取りすぎって、

 

 

身体のダルさ以外にも、なんか良くなったなと感じることがありました。

 

 

それは、人付き合いが良い方向に向かっていくなーということです。

 

 

というのも、

 

 

私自身、普段からそんなイライラするタイプではありませんが、

 

 

道端で変なことをしている人とか、

嫌な思いをするようなことがあると、少しイライラしてしまっていたんですね。

 

 

砂糖を辞めたときに、それがほとんどなくなったんです!!

 

 

これは驚きました。

 

 

 

改めて調べてみると、

砂糖の取りすぎって、イライラしやすくなるみたいなんですね。

 

 

イライラがなくなることって、結構大きくないですか!?

 

 

人付き合いを良い方向にしていくことを考えたら、

 

自分がイライラしにくい状態であれば、それだけでも良い関係にしていけると思うんですよ。

 

 

もちろん、

 

メンタルとか、スキルは大事ですが、

 

まず体調が良くてイライラしやすいとか、ダルくてやる気がない状態だと、

良くなるものも良くなっていかないと思うんですね。

 

 

 

だから、

 

 

人付き合いを良好にしていくことを考えたら、

 

 

食事の面、体調の面を見直すことも大事なんじゃないかなーと思います。

 

 

なので、あなたも体調面を見直してみてください(^^)

 

すべてのベースとなるものは体調ですからね!

 

 

 

私もまだまだ勉強中で、食事のプロではありませんが、

 

これからもいろんな面から、

コミュニケーションにアプローチしていきまーす!

 

 

 

それでは今回はこの辺で。

 

 

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