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自分を理解することでダイエットの悩みを解決する

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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ダイエットをする際の悩みはたくさんありますが、

でも、多くのことが自分を理解することができれば解決ができちゃいます!

 

昨日もダイエットしたい方のお話を聞いていましたが、

正しい知識がないままに自分でやって、リバウンドして・・・を繰り返しているようでした。

で、一番は「続かない」ということ。

ダイエット調査では

あるダイエットの悩み調査でも同じことが悩みの1位でした。

1位「長く続かない」

2位「誘惑が多い」

3位「空腹に耐えられない」

TOP3は、こんな感じ。

 

あるあるですよね!

 

全部ひっくるめて、「続かない」になる思いますが。笑

 

で、これらも全部、自分のことを理解していないから、起こることです。

自分のことを理解してれば、全ては解決できるし、しかも自分自身で解決ができます。

 

これができれば、ダイエットは別に難しいことではありません!

「あなただからできたんでしょ」って言われそうですが、

同じ人間なんだから、あなたにもできます!それに、僕は特別に意志が強い人間でもありませんから。

めんどくさがり屋だし、すぐに辞めたくなる。

だから特別ではありません!

 

あなたも必ずできますから、ぜひ参考にされてください♪

 

「自分を分析して理解」するとは

じゃあ、自分を分析して理解するってどういうことかというと・・・

自分の行動のクセとか性格などをちゃんと把握するということです。

 

自分がどんな時にテンションが上がって、

どんな時にやる気が下がって、辞めたくなってしまうのか?

どんな時に自分は集中しやすいのか?

どうすると自分は長く続くのか?

 

などを自分自身で把握をするのです。

 

それができれば、ダイエットの悩みTOP3は解決できます!

 

悩みTOP3を解決するには

 

まずは「続かない」という悩み。

上にあげた自分を分析して理解することをやってみるとすると・・・

 

自分が新しいことを始めて「続かない」のはどんな時か?

自分が「辞めたい!」となるのはどういう時?

自分が「続いている」物事はなに?それはなんで続いているの?

 

こんな問いを自分にかけてみましょう。

そうすると自分自身の答えが出てきます。

 

例えば・・・

 

「続かない」のは、いきなりツライことを取り組んだ時だ

とわかったのなら、ダイエットするときもツライことをいきなりやらないようにする。

「続けられている」ものごとは、それ自体を楽しめているからだ

とわかったら、自分がダイエットを楽しめるようにするにはどうしたらいい?

と考えて、それを取り入れてみる。

 

というような感じです。わかりますかね??(・∀・)

 

こんな感じで、自分に問いかけてみると、自ずと答えは出てくるわけです!

それをそのままダイエットする時に活用するだけ!

 

次に「誘惑が多い」という悩みですが、これも同じです。

 

誘惑が多いというのは、誘惑が多いからそれに流されてしまうってことですよね。

食べないようにしているのに、それに誘われて食べちゃうってことです。

 

とはいえ、僕らはみんなそうなんで、気持ちはすごくわかります!笑

誰もが誘惑に弱い!(´∀`)笑

 

だからこそ、自分がどうなのか?ここでも理解しようとしてみてください!

みんな誘惑に弱いんだからしょうがないよね!っていうのは、デブの言い訳です笑

 

どういう時に誘惑に負けてしまうのか?

そもそも、自分にとっての誘惑ってなんなのか?

 

それを自分に問いかけてみてください。

 

そして、誘惑に負けてしまう状況とかがわかれば、それを避ける!

自分にとっての誘惑がわかったら、それを遠ざける!

 

3つ目の悩みも同じ要領です。

「空腹に耐えられない」

 

空腹に耐えられなくなるのは、どんな時?

どうしたら自分が空腹に耐えられそう?

過去に空腹に耐えられた時ってどんな時?

 

というような問いをまた自分にかけてみる。

そうすると、色々答えが出てきます。ここで思考停止してはいけませんよ!

自分で考えるんです!ここを放棄しては、自分でダイエットすることはできませんから・・・( ;∀;)

 

それをそのままダイエットに取り入れていくんです。

答えを使ってコントロールする

 

やっぱり答えは自分の中や、過去の経験にあったということ♪

自分を分析して理解してあげれば、悩みは全て解決できます。

 

でも、自分を理解してもやるかやらないかは、もうそこはあなた次第なんですよねー。

やるかやないかを決めるのは、僕ではない。

 

例え強制的にやったとしても、痩せないか、痩せてもリバウンドします。

だから、ご自身で決めてやってみてほしいと思います!

 

ダイエットのあるある悩みについて書いてきましたが、

ちゃんとご自身を理解してコントロールしてあげれば解決することができます!

ぜひ、やってみてください♪

 

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
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