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「運動+食事改善」はテッパンだけど・・・

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「とりあえず5キロ」と始めたら22キロのダイエットに成功。さらにメンタルトレーニングで”在り方”を高めることで、女性からの目線が変わり、ステキ女子に愛されるように。その経験から、外見とメンタルを高めるスタイルアップコーチとして活動。
詳しいプロフィールはこちら

今日は、ダイエットの方法について僕なりの考えを少し。

 

ダイエット方法は、以前から僕も話しているように

腐る程あるし、どれを選んでもいいと思っています。

 

結局は、続けられないと成果は出ないし

リバウンドせずにキープしていくことはできない。

 

なので、どのみち続けることが必須になるから、

続けられるような方法がオススメだとお伝えしました。

 

で、読んでくれている方は、

ダイエットと言えば、どんな方法を思い浮かべますでしょうか?

 

僕は、世の中のダイエットの情報を見ていると

「運動+食事改善」がテッパンで、それが一番正しいんだと

言われているように見えています。

 

確かに、今わかっている人間の体のメカニズムを考えても

それがテッパンだし、体のメカニズムに沿って理にかなった方法だと思います。

 

糖質を制限して、体をケト状態にして、脂肪が分解したところで

運動をして燃焼させる・・・

 

これがテッパンです。

(詳しくはわからなくても全然大丈夫です!)

 

パーソナルトレーナーとかジムとかはそれを教えています。

 

でも、僕はそれだけが正解だなんて思いません。

 

実際に僕は、運動無しで痩せていますから。22キロも。

 

男性がダイエットのことをお伝えするとなると

どうしても運動(筋トレかランニング)をメインで伝えているように見えると思いますが、

僕は全く運動が必要のないことをお伝えしています。

 

どうしても、「ダイエット=運動+食事改善」がだと思っている方が多い。

 

じゃあ、それを聞いてどうイメージしますか?

 

しんどい、気合いがいる、頑張らないと、やっぱりダイエットは難しい・・・

というイメージはありませんか?

 

実は、

ダイエットに対して難しいイメージを持っていたら

おそらくダイエットは成功しません。

 

「ダイエットって簡単なんだ!」って感覚を持てないと、

成功しない。減量してキープまでできないということです。

 

だって、「難しい」って思っていること続けられますか?

 

僕は自信がない。

 

運動やって、食事改善のために料理考えて・・・めんどくさい・・・

って、その時点でもうストレスかかって、やる前からメンタルがやられてしまう。

 

反対に「簡単」と思っていることは続けられると思いません?

 

「これだけやればいいのか!じゃあやってみよう!」

って取り組みやすいし、簡単なことの方が続けられるはず。

 

僕はまさにこれでした。

あれこれ考えなくていい、簡単!シンプル!なやり方なので、

「とにかくこれをやろう!」それだけでした。

 

他ごとは考えない。集中するからストレスもない。

 

それは、運動は無しで、食事管理とサプリメントを取り入れる方法です。

 

やることは食事管理とサプリメントを飲むだけ。

 

運動をやらなくていいので、かなりハードルは低いと思います。

 

僕はこれをあるトレーナーさんから教わったんですが、

実践されていた方の多くが、年齢性別問わず成果を出されていました。

 

特に男性や20代30代の方は、

基礎代謝も高いので、これだけで十分痩せます。

 

もし、これまで世の中のダイエット情報を見てきて

「運動と食事改善のダイエットばかりで、なかなかできないんです・・・」

と思ってきたのであれば、一度やり方を改めてもいいかもしれません。

 

特に今は3月の終わりで、新年度が始まるいいタイミングです!

お正月に、新しいことを始めるきっかけを逃してしまったのなら、

この4月に改めて新しいことを始めましょう!

 

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